Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam berenang
Berenang adalah cara yang baik untuk meningkatkan kemauan dan tubuh orang, tetapi ada juga pantangan dalam berenang.
1. Hindari berenang sebelum dan sesudah makan: renang puasa akan mempengaruhi nafsu makan dan fungsi pencernaan, tetapi juga pada pusing berenang
Kelelahan dan kondisi tak terduga lainnya; berenang perut penuh juga akan mempengaruhi fungsi pencernaan, tetapi juga menghasilkan kejang perut, bahkan muntah, perut
Fenomena nyeri.
2. Hindari berenang setelah olah raga berat: berenang segera setelah olah raga berat akan memperburuk beban jantung; suhu akan tajam
Jatuh, bisa membuat daya tahan melemah, menyebabkan masuk angin, faringitis dan sebagainya.
3. Hindari berenang saat menstruasi: saat berenang saat menstruasi, kuman dapat dengan mudah masuk ke rahim dan tuba falopi, menyebabkan infeksi,
Ini menyebabkan haid tidak teratur, haid berlebihan dan haid berkepanjangan.
4. Hindari berenang di perairan asing: saat berenang di perairan alami, jangan terburu-buru ke dalam air. Dimana perairan sekitarnya dan
Dalam kasus kondisi bawah air yang rumit, tidak cocok untuk berenang di air untuk menghindari kecelakaan.
5. Hindari paparan sinar matahari dalam waktu lama: paparan dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit terbakar, atau menyebabkan dermatitis akut, juga dikenal sebagai sengatan matahari
Cedera. Untuk mencegah terjadinya sengatan matahari, ada baiknya menggunakan payung untuk kerai setelah mendarat, atau istirahat di tempat teduh atau mandi.
Gunakan handuk untuk melindungi kulit Anda, atau oleskan tabir surya ke tubuh telanjang Anda.
6. Jangan melakukan kegiatan persiapan yaitu berenang: suhu air biasanya lebih rendah dari suhu tubuh, oleh karena itu sebelum masuk air harus dilakukan persiapan
Bergerak, sebaliknya mudah menyebabkan ketidaknyamanan fisik.
7. Hindari makan segera setelah berenang: setelah berenang sebaiknya istirahat sejenak sebelum makan, jika tidak maka akan menambah beban saluran cerna,
Jangka panjang mudah menyebabkan penyakit gastrointestinal.
8. Hindari berenang terlalu lama: kulit umumnya memiliki tiga periode reaksi terhadap rangsangan dingin. Tahap I: setelah masuk air, dingin
Iritasi, vasokonstriksi kulit, warna kulit pucat. Tahap kedua: setelah berada di dalam air untuk jangka waktu tertentu, darah mengalir ke permukaan tubuh
Mengembang, kulit dari pucat menjadi merah muda, kulit tubuh dari dingin menjadi hangat. Tahap ketiga: tinggal terlalu lama, panas suhu tubuh menyebar
Pada demam, kulit tampak merinding dan menggigil. Ini adalah periode tabu tur musim panas. Anda harus keluar dari air tepat waktu. Renang
Umumnya, durasinya tidak melebihi 1,5-2 jam.
9. Hindari berenang dengan riwayat epilepsi: tidak peduli itu jenis kejang besar atau jenis kejang kecil, ada saatnya kejang di luar kendali kesadaran,
Jika tiba-tiba diinduksi dalam berenang, pasti akan menjadi" bencana kepunahan" ;.
10. Hindari pasien tekanan darah tinggi berenang: terutama hipertensi membandel, obat yang sulit dikendalikan, renang yang diinduksi
Bahaya potensial angin harus benar-benar dihindari.
11. Hindari berenang untuk penyakit jantung: seperti penyakit jantung bawaan, penyakit jantung koroner yang parah, penyakit katup rematik, lebih serius
Penderita aritmia harus menjaga jarak dari berenang.
12. Hindari renang yang menderita otitis media: baik otitis media kronis maupun akut, akibat air yang masuk ke radang telinga tengah, dll
Selain itu, dapat memperparah penyakit bahkan menyebabkan infeksi intrakranial.
13. Hindari renang yang menderita konjungtivitis akut: penyakit virus terutama di kolam renang kecepatan infeksi cepat, kipas angin
Luasnya pengepungan sangat mencengangkan. Pada musim wabah, orang yang sehat pun harus menghindari berenang di kolam renang.
14. Hindari beberapa penyakit kulit berenang: seperti berbagai jenis tinea, penyakit alergi kulit, tidak hanya menyebabkan urtikaria
Ruam, dermatitis kontak, dan penyakit mudah memperparah.
15. Berenang setelah minum: setelah minum, sejumlah besar glukosa yang disimpan dalam tubuh akan mengkonsumsi hipoglikemia. Selain,
Alkohol dapat menghambat fungsi fisiologis normal hati, menghambat konversi dan cadangan glukosa dalam tubuh, sehingga menyebabkan kecelakaan.
16. Hindari mengabaikan kebersihan setelah berenang: setelah berenang, seka kerak pada tubuh dengan handuk kering yang lembut, dan teteskan kloramfenikol atau obat tetes mata asam borat, hembuskan sekresi hidung. Jika telinga berair, Anda dapat menggunakan" ipsilateral jump" untuk mengalirkan air. Setelah itu lakukan beberapa kali latihan relaksasi dan body massage atau istirahat di bawah sinar matahari selama 15-20 menit agar otot tidak kaku dan tidak mudah lelah.
